artikel lempar cakram
pengertian Lempar cakram lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw ) adalah salah satu cabang olahraga atletik . cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena , Yunani . Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan. [ butuh rujukan ] Latihan dasar menggunakan ring karet atau rotan [ butuh rujukan ] 1. Diawali dengan sikap tegap 2. Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunka